Træd ind i et rum af dyb ro, nærvær og indre forløsning.
Fra maj måned inviteres du hver søndag til en unik, holistisk oplevelse ved vandet på Sluseholmen – en kombination af Yoga Nidra og Saunagus, hvor vi arbejder med både krop, sind og nervesystem.
Vi begynder blidt ude i naturen ved vandet på Bryggen, hvor du guides ind i en 30 minutters Yoga Nidra.
Yoga Nidra – også kaldet “yogisk søvn” – er en dyb meditativ praksis, hvor du ligger komfortabelt på ryggen, mens du bliver guidet ind i en tilstand mellem søvn og vågenhed.
Her får kroppen mulighed for at slippe spændinger, og sindet kan finde ro på et dybt plan.
Det er en praksis, der:
- beroliger nervesystemet
- reducerer stress og uro
- skaber indre klarhed og balance
- åbner for dybere kontakt til dig selv
Efterfølgende bevæger vi os ind i saunaen til 3 runder holistisk Saunagus, hvor varme, æteriske olier og guidning smelter sammen i en meditativ og sanselig rejse.
Mit navn er Svala. Jeg er uddannet antropolog, lærer og holistisk gusmester. Jeg kommer oprindeligt fra Island og har boet i Danmark i over 20 år. I 2020 begyndte jeg min rejse ind i saunaens verden efter at være blevet ramt af stress. Gradvist begyndte jeg at få det bedre, både mentalt og fysisk. I 2023 startede jeg Sauna Svala, og nu ønsker jeg at hjælpe andre med at opnå mere ro, balance og bedre livskvalitet.
Mine gus er meditative og ledsaget af beroligende musik, hvor jeg lægger vægt på åndedrættet og guider dig gennem åndedrætsøvelser. Jeg ønsker at hjælpe dig med at finde ro i både sind og krop. Som holistisk gusmester ser jeg mennesket som en helhed: krop, sind og ånd, forenet i dig.